Этот рецепт орзо с тушеная говядина – идеальный выбор для быстрого и сбалансированного высокобелкового обеда. Приготовление его в одной кастрюле экономит и время, и мытье посуды, а сочетание сочной говядины и зеленой фасоли порадует ваши вкусовые рецепторы и удовлетворит даже самых требовательных спортсменов.
Вас могут заинтересовать эти продукты:
Инструкции:
В глубокой сковороде обжарьте мелко нарезанные лук, чеснок и белые части зеленого лука в масло. Добавьте молотая паприка, ореганои пусть специи выпустить свой аромат. Затем добавьте орзо в кастрюлю, влейте водапосолите и готовьте, время от времени помешивая, пока макароны не станут почти мягкими. Добавьте тушеная говядина с соком и замороженной фасольюи готовьте недолго, пока не прогреется.
В конце добавьте крупно нарезанную петрушка, зеленые части зеленого лука, сольи молотый черный перец. Снимите орзо с огня и подавайте, пока он еще теплый.
| Энергетическая ценность | 412 ккал |
| Белок | 31 г |
| Углеводы | 56 г |
| Жиры | 6 г |
| Волокно | 5 г |
Это сочетание вкусов и превосходной питательной ценности идеально подходит для кухни, как после утренней тренировки, так и в качестве быстрого ужина. Все, что вам нужно, это всего лишь одна кастрюля и качественные ингредиенты, и в кратчайшие сроки у вас на столе будет полноценное фитнес-блюдо для всей семьи.
Не стесняйтесь поделиться ваши творения с нами в социальных сетях, отметив #gymbeamcom.
Добавить новый комментарий