Фитнес-рецепт: вкусный тирамису с белком

Когда вы думаете о Итальянская кухня, сразу вспоминаешь пасту или пиццу. Но сегодня мы предпочли приготовить что-нибудь сладкое. Наш выбор пал на итальянское тирамису, которое покорит вас своей вкусный сладкий вкус с кофейными тонами. Наш тирамису содержит меньше жира и сахара и более богат белком, чем традиционный рецепт. В результате получается вкуснейший десерт, которым можно без угрызений лакомиться даже во время похудения. Он удовлетворит тягу к сладкому и насытит.

Ингредиенты для овсяной прослойки:

Ингредиенты для крема:

Ингредиенты для украшения:

Вас могут заинтересовать эти товары:

Направления:

Во-первых, подготовьте базовый слой овса. Помещать овесобезжиренное молоко, щепотка корица на сковороде и готовьте около 5 минут. Затем добавьте 30 мл заваренный кофе, шоколадный протеин, миндальное маслобанановое пюре к смеси и тщательно перемешать. Если покажется слишком густым, можно добавить вода.

Далее приступим к приготовлению крема. Все, что вам нужно сделать, это тщательно взбить творог с ванильный белок в миске.

Подготовьте миску, чашку или стакан, в который вы будете выкладывать тирамису. Начните поочередно добавлять овсяно-сливочный слой. Вам решать, сколько отдельных слоев вы получите. Вы должны получить 3 порции от количества используемых ингредиентов. Однако окончательное число зависит от вашей цели. Их может быть больше или меньше.

После того, как слои сделаны, пришло время декорировать. Посыпать сверху какао порошок. Можно использовать сито, чтобы равномерно посыпать всю поверхность. Затем все, что вам нужно сделать, это добавить кофейные зерна сверху и все готово.

Хотя тирамису можно есть сразу, мы рекомендуем оставить его в холодильнике не менее чем на час, чтобы он затвердел. Тогда вы получите еще больше удовольствия.

Не стесняйтесь поделиться ваши творения с нами в социальных сетях и тег #гимбикомком.