14 апреля 2022 года бодибилдер Professional League Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) Хантер Лабрада продемонстрировал свою силу и выносливость в стойке для приседаний. Прикрепив эспандеры к своей стойке и штанге и подняв пятки на небольшие платформы, Лабрада присел на корточки 495 фунтов за 17 непрерывных повторений.
Посмотрите на подъемник ниже — где Лабрада надел подъемный пояс, подъемные ремни и наколенники — через его профиль в Instagram.
[Related: Bodybuilder Derek Lunsford Shows Off Endurance By Squatting 315 Pounds For 100 Total Reps]
Охота за большим
Как и многие Бодибилдеры IFBB Professional League, Лабрада находится в середине своего межсезонья. Что бы он ни делал для тренируйся и восстанавливайся на протяжении всей карьеры у него получалось неплохо. Вот полные результаты соревнований Лабрады на сегодняшний день, за Новости NPC онлайн:
- 2016 Филиал Национального комитета телосложения (NPC) Warren Basic (тяжелый вес) – 1-е место
- 2016 NPC San Antonio Extravaganza (супертяжелый вес) – 1-е место
- 2017 NPC Europa Dallas (супертяжелый вес) – 1-е место
- Чемпионат США среди юниоров NPC 2018 (супертяжелый вес) – 1-е место
- Национальный чемпионат NPC 2018 (супертяжелый вес) — 1 место | Заработанная карта Professional
- 2020 IFBB Tampa Professional (мужской открытый дивизион) – 1-е место
- 2020 IFBB Мистер Олимпия (Мужской открытый дивизион) — 8 место
- 2021 IFBB Chicago Professional (мужской открытый дивизион) – 1-е место
- 2021 IFBB Мистер Олимпия (Мужской открытый дивизион) — 4 место
Нетрудно найти возможную причину, по которой Лабрада стал профессиональным бодибилдером. Его отец — легендарный Ли Лабрада — Мистер Вселенная 1985 года и член Зала славы профессионального бодибилдинга IFBB. Его мать, Робин, тоже когда-то участвовала в соревнованиях по бодибилдингу.
Похоже, Лабрада решил пойти по стопам своих родителей, став одним из самых известных активных спортсменов современного бодибилдинга.
Преимущества полосатых приседаний с поднятой пяткой
Традиционный присед уже является качественным способом активизации и развивать мышцы нижней части тела. Если спортсмен добавляет в смесь резиновые ленты, которые, когда они тянутся против силы спортсмена, могут добавить больше сопротивления повторениям, они обычно стремятся к более жесткой задаче. Преимущества еще более очевидны при использовании лент во время сета с большим количеством повторений, как у Лабрады.
Исследования показывают, что использование бинтов в тяжелой атлетике с большим количеством повторений приводит к значительному улучшению изокинетической силы, когда скорость движения постоянна, а сопротивление остается постоянным. Спортсмены, которые активно работают над своей изокинетической силой, могут реабилитировать ранее существовавшую травму, контролируя сопротивление своего подъема. (1)
Сегодня я все еще немного боялся, не буду лгать, но не было никакой боли, как на прошлом сеансе, только небольшое осознание в ранее поврежденной области.
В случае с Лабрадой он написал в своей подписи в Instagram, что напрягся. четверной слегка в последний раз, когда он пытался присесть. Использование приседаний с лентами могло быть для него способом расслабиться.
То же самое обоснование предотвращения травм может быть применимо и к приседаниям с поднятой пяткой. Одно исследование показало, что спортсмены, которые время от времени приседали с поднятыми пятками, улучшали подвижность бедер и гибкость лодыжек в течение продолжительного периода тренировок. (2)
Используя ленты и поднимая пятки, приседания Лабрады могли быть связаны с заботой о его квадрицепсах и попыткой улучшить аспекты устойчивости нижней части тела.
Дорога в 2022 г. Мистер Олимпия
После четвертого места на Мистер Олимпия 2021 года Лабрада, вероятно, снова станет одним из главных претендентов на титул в этом году. В частности, в открытом дивизионе должно быть многоуровневое поле с такими именами, как действующий чемпион Мамдоу «Большой Рами» Элссбиай и занявший второе место Брэндон Карри. При условии, что Лабрада будет усердно тренироваться, на этот раз он может вытеснить своих конкурентов.
Мистер Олимпия 2022 пройдет с 15 по 18 декабря 2022 года в Лас-Вегасе, штат Невада.
Рекомендации:
- Джи, ЮС. (2015). Полезность измерения изокинетического крутящего момента и балансовой способности для реабилитации после физической нагрузки. Журнал реабилитации упражнений. 2015 апрель; 11(2): 65–66.
- Шриварно, А.Б., Шимомура, Ю., Иванага, К., Кацуура, Т. (2008). Влияние подъема пятки на постуральную адаптацию и активность мышц нижних конечностей во время глубокого перехода от приседания к стоянию у нормальных субъектов. Журнал физиотерапии. 2008 г., февраль; 20(1): 31-38.
Избранное изображение: @hunterlabrada в Instagram