Вполне возможно заниматься спортом гиревой спорт на одиночной основе. Так поступали многие, и, несомненно, многие будут продолжать поступать так же. Также возможно обучение один на один или даже онлайн. Однако это не означает, что индивидуальная, одиночная тренировка – оптимальный способ учиться и тренироваться в спорте.
С другой стороны, традиционная модель управления имеет серьезные ограничения. групповое обучение которые не подходят для проведения эффективных «классов по тяжелой атлетике». На типичном групповом занятии инструктор руководит занятиями, определяя характер действий и предоставляя параметры для стандартизации действий. Существует короткая продолжительность жизни, в течение которой этот тип учебной модели может преобладать для группы разного уровня и способностей. Даже преподавание самых базовые упражнения для тяжелой атлетики превысит ограничения модели группового класса.
Знайте, когда индивидуализировать
Итак, когда необходима индивидуализация? Короткий ответ: это необходимо, когда это необходимо. Задача тренера – сделать спортсмена максимально эффективным. Если в течение 10-летней карьеры тяжелоатлета тело спортсмена изменится (а оно будет), то техника должна претерпевать небольшие модификации, а тренировки должны соответствовать специфике тренировочного состояния спортсмена.
Кроме того, одно и то же тело должно будет тренироваться по-разному в зависимости от макроцикл, и это потребует индивидуальных доработок. Хотя изучаемые движения одни и те же, их необходимо модифицировать, чтобы они соответствовали конкретным пропорциям тела и модели движения каждого индивидуума. Это означает, что тренеру придется внести определенные коррективы.
В других случаях группа, состоящая из людей с равными способностями, начавших примерно в одно и то же время, может быть вынуждена модифицировать определенные аспекты одного и того же проекта. Программа обучения. Это требует от тренера некоторой индивидуализации, которая может включать удаление или добавление сета, удаление или добавление упражнения, добавление повторений в определенных сетах или изменение количества сетов, выполняемых в определенной зоне интенсивности. Чтобы внести эти индивидуальные изменения, коуч должен иметь глубокие практические знания в этой области и видение конечной цели тренировки.
Групповые тренировки имеют свое место
Лично во время тренировок, которые я провожу, у нас есть 10 или более спортсменов, которые одновременно тренируются по трем разным программам, которые различаются в зависимости от способностей каждого атлета.
В зале много энергии, так как многие спортсмены стараются преуспеть в одной и той же тренировочной программе и хотят посмотреть, как это делают другие. Энергия полезна. Спортсмены поддерживают друг друга, укрепляют культуру спорта, вызывают энтузиазм в отношении предстоящих соревнований и делятся общими знаниями, выходящим за рамки советов по тренировкам, которые я даю как тренер.
Группа также поддерживает общий темп, который поддерживает активность обучения и препятствует отставанию. Для менее успешных есть образцы для подражания и образцы производительности для подражания. Каждый член команды подкрепляется другими. Выполнение такой требовательной тренировки в одиночку не продлится столько времени, сколько необходимо, чтобы извлечь пользу из тщательной тренировки.
Заключительное слово
Вывод здесь такой обучение должно быть индивидуальным, чтобы оно было наиболее эффективным, но оно должно проводиться в групповой обстановке, которая поощряет полное участие и поддерживает энтузиазм. Как тренер я убедился в этом на самых разных площадках по всему миру. Это самый продуктивный способ организовать команду атлетов для достижения их наивысшего потенциала.
Вы должны тренироваться индивидуально в группе.
Рекомендуемое изображение: Изображения фламинго/Shutterstock