Фитнес-рецепт: вкусная и богатая белком веганская фахита

Веганский фахита идеально подходит для всех, кто хочет побаловать себя еда без мяса. Этот простой рецепт поможет вам создать настоящий вкусное блюдо с необычными ароматами и вкусами. В нашей версии match & vegan мы решили подать его с киноа вместо лепешки и сейтаном вместо мяса. Будьте уверены, это был хит. Это вкусное блюдо является богат белком и сложными углеводами, и его можно подавать как в горячем, так и в холодном виде, что означает, что он идеально подходит для упаковки в ланч-бокс. Более того, это с низким содержанием жиров, что означает, что вы можете легко сделать его частью своего обычного рациона, даже если вы в настоящее время пытаетесь похудеть. Мы можем гарантировать вам, что это веганский фахита подойдет именно вам.

Тебе понадобиться:

• 40 г Лебеда
• 100 г сейтан
• 80 мл воды
• 50 г вяленых обезжиренных томатов
• 3 зубчика чеснока
• 1 свежий красный сладкий перец
• 1 чайная ложка (около 5 мл) кленовый сироп
• несколько капель сока лимона или лайма
• салат айсберг
• масляный спрей

Чтобы приправить сейтан, вам понадобятся:

Вас могут заинтересовать эти товары:

Метод:

Во-первых, подготовьте Лебеда. Смешайте 40 г его с двойное количество воды (80 мл) и варить по инструкции. Когда все будет готово, добавьте кленовый сироп и несколько капель сока лимона или лайма. Хорошо перемешайте и оставить в стороне.

Разогрейте сковороду и нанесите масляный спрей. Добавлять чеснок, помидоры и вся приправа сейтан (хлопья чили, орегано, черный перец, поваренная соль а также паприка). Подождите, пока ингредиенты как следует нагреются, и добавьте нарезанный сейтан. Немного обжарить и добавить нарезанный красный перец (в идеале нарезать тонкими полосками) и еще раз равномерно распределить тепло.

Вот почти все. Для подачи подготовьте миску с приготовленным Лебеда. Распространение ломтики салата айсберг вокруг края чаши поверх киноа. Покройте остальные киноа с миксом фахита. Завершите с некоторыми помидоры черри или ломтик лимона или лайма.

Эта веганская фахита богата белком и сложными углеводами. Это идеальное блюдо для сбалансированного обеда или ужина.

Не стесняйтесь поделиться своим кухонные творения в социальных сетях и отметить #гимбиком